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Gyrosbowl in unter 30 Minuten

In weniger als 30 Minuten zauberst du dir ein Bowl voll mit leckerem Gyros, frischem Gemüse und einem Klecks Tzatziki – ein schnelles, aber super leckeres Essen für jeden Tag.

@_kamune_

Gyrosbowl in unter 30 minuten 😍 das rezept folgt 👀

♬ soso - Omah Lay

Gyrosbowl in unter 30 Minuten

Küche

Kulinariken_Küchen_ Griechisch
Griechisch

Gang

Gänge - Abendessen
Abendessen
Gänge - Mittagessen
Mittagessen
Gänge - Salate
Salate

Besonderheit

Rezeptbesonderheiten_ Abnehmen
Abnehmen
Rezeptbesonderheiten_ Fleisch
Fleisch
Rezeptbesonderheiten_ Glutenfrei
Glutenfrei
Rezeptbesonderheiten_ kids
Kids
Rezeptbesonderheiten_ Scharf
Scharf

Vorbereitungs­zeit:

20

Minute(n)

Kochzeit:

10

Minute(n)

Gesamtzeit:

30 Min.

Schwierigkeitsgrad leicht
Leicht

Schwierigkeit

3

Portion(en)

ZUTATEN

Anzahl Portion(en):

0
gr
Hähnchenbrustfilet
0
TL
Salz
0
TL
weißer Pfeffer
0
TL
Oregano
0
TL
Chili
0
TL
getrocknete Petersilie
0
TL
Paprika edelsüß
0
TL
Paprika rosenscharf
0
TL
Thymian
0
TL
Rosmarin
0
Knoblauchzehe
0
EL
Joghurt
0
EL
Essig
0
TL
Zitronenabrieb
0
EL
Pflanzenöl
(Sonnenblumenöl oder Olivenöl)
Tzaziki
0
gr
Joghurt
0
TL
Salz
0
TL
Pfeffer
0
Gurke
0
EL
Olivenöl
0
Knoblauchzehe
0
EL
fein gehackter Dill
Reis
0
gr
Langkornreis
0
ml
Wasser
0
TL
Salz
Toppingvorschläge (nach Wahl)
Gemüse
z.B. Tomaten, Gurken, Oliven, Eisbergsalat, Avocado, Weiß- oder Rotkraut, Zwiebeln
Feta

ARBEITSSCHRITTE

Gyros zubereiten

Für die Hähnchenmarinade werden das Hähnchenbrustfilet mit allen Zutaten gut vermischt.

Man kann das Fleisch direkt braten/grillen oder in den Ofen schieben oder ideal ist es dieses mindestens eine Stunde marinieren zu lassen.

Nun werden die Hähnchenteile entweder in einer Pfanne mit etwas Öl oder auf einem Kontaktgrill gegart, bis sie durch sind.

Zum Schluss werden sie mit einem Messer in mundgerechte Streifen geschnitten.

Reis zubereiten

Den Reis gut waschen und in einem Sieb abtropfen lassen.

In einem Topf etwas Öl erhitzen und den Reis darin für 1-2 Minuten anbraten, dann mit Wasser ablöschen & mit Salz würzen.

Für mehr Geschmack kann man etwas Knoblauch, Butter oder fein gehackte Zwiebeln mit kochen.

Sobald das Wasser anfängt zu köcheln wird die Hitze auf die niedrigste Stufe runter gestellt und den Reis lässt man nun 10 Minuten mit Deckel köcheln.

Nach 10 Minuten den Topf vom Herd nehmen und den Reis mit Deckel ziehen lassen.

Tzaziki

Knoblauchzehen fein hacken, Gurke fein schneiden oder reiben. Da ich 10%igen Joghurt verwendet habe und dieser eine sehr dicke Konsistenz hatte, habe ich die Gurke nicht ausgepresst.

Falls du Joghurt unter 10% verwendest, gehe wie folgt vor: vor dem Schneiden der Gurke, die Gurke länglich halbieren und mit einem Löffel von oben nach unten entlang fahren, um die Kerne zu entfernen. Oder nach dem Raspeln der Gurke, das Wasser mit den Händen auspressen. Dies ist nötig, damit der Tzaziki nicht zu flüssig wird.

In einer Schüssel werden jetzt alle Zutaten miteinander verrührt und schon ist der Tzaziki fertig.

Toppings & Anrichten

Alle Toppings werden nun in mundgerechte kleine Stücke zurechtgeschnitten.

In einer Bowl wird nun der Reis platziert und darüber das Fleisch, Gemüse und Tzaziki verteilt.

Bewertungen & Kommentare

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