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Fasulya

arabischer Bohneneintopf

Dieses Gericht besteht aus weißen Bohnen, welche mit Fleisch in einer Tomatensoße gekocht werden. Manche mögen es eher dickflüssig, andere eher wie eine Suppe. Serviert wird das Gericht mit Reis als Beilage.

Das Gericht ist sowohl bei den Arabern als auch bei den Türken bekannt. Auf türkisch wird das Gericht “Kuru Fasulye” genannt. Es ist ein typisches Winterrezept.

@_kamune_

Sorry für meine Stimme bin schon wieder angeschlagen 🥲 Bei der Fleischbrühe könnt ihr es auch so machen, dass ihr das Fleisch in Wasser ohne Gewürze kocht, den Schaum entfernt und dann die Gewürze hinein gebt. 🤗 ℹ️ Das ganze Rezept findest du zum ausdrucken & mit Portionsumrechner auf meiner Webseite www.kamune.de unter „Fasulya“ oder auch „Bohneneintopf“ (Link in meiner Bio) ✅ abspeichern und nachmachen! 👉 folge mir für mehr Rezepte 🤍 ✨Hast du das Rezept nachgekocht? Markiere mich gerne unter deinem Beitrag oder in der Story. Ich freue mich über jedes Feedback 😍🫶 __________________ #fasulya #eintopf #rezept #lecker #foodblogger #food #essen #arabicfood #healthyfood #internationalfood #gesundessen #yummy #foodie #syrianfood #mittagessen #foodlover #recipe #arabischerezepte #kochen #salat #beilage #lebanesefood #foodblog #beans #vegan #bohnen #dinner #healthy #delicious #rezeptideen —

♬ Ramadan Kareem - Megan Yagami

Fasulya

arabischer Bohneneintopf

Küche

Kulinariken_Küchen_ Arabisch
Arabisch
Kulinariken_Küchen_ Jordanisch
Jordanisch
Kulinariken_Küchen_ Libanesisch
Libanesisch
Kulinariken_Küchen_ syrisch
Syrisch
Kulinariken_Küchen_ Türkisch
Türkisch

Gang

Gänge - Abendessen
Abendessen
Gänge - Mittagessen
Mittagessen

Besonderheit

Rezeptbesonderheiten_ Fleisch
Fleisch
Rezeptbesonderheiten_ Gefriergericht
Gefriergericht
Rezeptbesonderheiten_ Glutenfrei
Glutenfrei

Vorbereitungs­zeit:

12

Stunde(n)

Kochzeit:

50

Minute(n)

Gesamtzeit:

50 Min.

Schwierigkeitsgrad Mittel
Mittel

Schwierigkeit

8

Portion(en)

ZUTATEN

Anzahl Portion(en):

Rinderbrühe
0
gr
Gulaschfleisch
(Rind oder Lamm; alternativ Hackfleisch)
0
Zwiebel
0
Lorbeerblätter
0
TL
7-Bharat
(7-Gewürze Mix; arab. & türkischer Supermarkt)
0
TL
Kreuzkümmel
0
TL
Pfeffer
0
EL
Ghee
(alternativ Butter oder Öl zum Braten)
0
Liter
Wasser
Für den Reis
0
gr
Reis
(z.B. Basmati oder Jasminreis)
0
EL
Fadennudeln
(oder Orzo bzw. Rosini)
0
TL
Salz
0
EL
Ghee
(alternativ Butter oder Öl zum Braten)
0
ml
Wasser
(oder Brühe)
Für die Soße/Suppe
0
gr
weiße Bohnen
(trockene; arab. & türkischer Supermarkt; auch unter Kuru Fasulye bekannt)
0
Knoblauchzehen
0
Bund
Koriander
Salz & Pfeffer
(nach Geschmack)
0
EL
Ghee
0
mittelgroße Zwiebel
0
EL
Tomatenmark
0
gr
passierte Tomaten
(alternativ frische Tomaten im Mixer zerkleinert)

ARBEITSSCHRITTE

Bohnen einweichen

Die Bohnen werden am Vortag eingeweicht. Dazu legt man sie in eine große Schüssel in ausreichend Wasser und lässt sie mindestens 12 Stunden über Nacht stehen.

Am nächsten Tag werden sie aus dem übrigen Wasser genommen, gewaschen und in ein Sieb zum Abtropfen gelegt.

In einem Topf werden sie in neues Wasser aufgekocht. Sobald sich an der Oberfläche Schaum bildet, wird dieser mit einer Kelle abgeschöpft. Die Bohnen werden mindestens 15 Minuten gekocht. Sobald sich die Bohne zwischen den Fingern leicht zerdrücken lässt, kann man sie in ein Sieb abgießen und beiseite stellen.

Rinderbrühe zubereiten

Für die Rinderbrühe wird Ghee in einem Topf erwärmt und das Fleisch wird darin kurz für 3-4 Minuten mit geviertelten Zwiebeln, 7-Bharat, Pfeffer und Kreuzkümmel angebraten.

Nun wird das Wasser dazu gegossen und das Ganze lässt man mit Deckel 20-30 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln. In der Zwischenzeit können Reis und Soße zubereitet werden.

Ein Sieb auf eine große Schüssel legen und die Brühe durchgießen. Das aufgefangene Fleisch von Lorbeerblättern und Zwiebeln trennen. Die aufgefangene Brühe beiseite stellen.

Reis kochen

Für den Reis wird Ghee Butter oder Öl in einem Topf erwärmt und die Fadennudeln werden darin goldbraun angebraten.

Dann wird der gewaschene Reis hinzugefügt und 1-2 Minuten mit angebraten. Das Ganze mit Wasser aufgießen, Salz hinzufügen und kurz aufkochen lassen.

Sobald das Wasser anfängt zu köcheln, wird die Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe gestellt und 10 Minuten kochen gelassen. Anschließend den Topf vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten mit Deckel ziehen lassen.

Soße zubereiten

Die Zwiebel wird gewürfelt und in Ghee, Butter oder Öl in einem großen Topf angeschwitzt.

Als nächstes wird Tomatenmark hinzugefügt und ebenfalls 2 Minuten mit angebraten.

Passierte Tomaten, Fleisch und Rinderbrühe hinzugeben. Die Brühe sollte das Fleisch gerade so bedecken.

Falls du es noch flüssiger magst, kannst du zum Schluss mehr Brühe oder Wasser nachkippen.

Als nächstes kommen die abgesiebten Bohnen hinzu. Den Eintopf lässt man jetzt 20-30 Minuten köcheln.

Es gibt manche Bohnen die etwas länger brauchen, bis sie weich sind. Das liegt an der unterschiedlichen Dicke der Bohnen. Lasse sie so lange köcheln, bis sie bissfest sind.

Während der Eintopf vor sich hinköchelt wird der Koriander fein gehackt und Knoblauch geschält und möglichst fein gerieben oder gehackt.

In einer kleinen Pfanne wird Ghee, Butter oder Öl erwärmt und der Knoblauch wird darin 1-2 Minuten angebraten. Sobald er anfängt zu duften, wird der Koriander hinzugefügt und für weitere 2 Minuten gebraten.

Der Knoblauch darf nicht braun werden, da er sonst bitter schmeckt. Brate daher nicht bei zu hoher Hitze.

Zu guter letzt wird die Koriander-Knoblauchpfanne in den Eintopf eingerührt. Wenn du den Eintopf noch flüssiger magst, kannst du mehr Brühe oder Wasser nachkippen. Ggf. noch mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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