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Linseneintopf

nach kolumbianischer Art

Linseneintopf ist besonders in der kalten Jahreszeit genau das Richtige! Er ist super lecker und gleichzeitig ohne Fleisch mega gesund.

Linseneintopf

nach kolumbianischer Art

Küche

Kulinariken_Küchen_ Kolumbianisch
Kolumbianisch
Kulinariken_Küchen_ Südamerikanisch
Südamerikanisch

Gang

Gänge - Abendessen
Abendessen
Gänge - Mittagessen
Mittagessen

Besonderheit

Rezeptbesonderheiten_ Gefriergericht
Gefriergericht
Rezeptbesonderheiten_ Glutenfrei
Glutenfrei
Rezeptbesonderheiten_ kids
Kids
Rezeptbesonderheiten_ vegan
Vegan
Rezeptbesonderheiten_ vegetarisch
Vegetarisch

Vorbereitungs­zeit:

1

Stunde(n)

Kochzeit:

30

Minute(n)

Gesamtzeit:

1 Std. 30 Min.

Schwierigkeitsgrad leicht
Leicht

Schwierigkeit

4

Portion(en)

ZUTATEN

Anzahl Portion(en):

0
gr
Linsen
0
gr
Kartoffeln
0
ml
Wasser
0
TL
Salz
0
Frühlingszwiebeln
0
Knoblauchzehe
0
Tomaten
0
gehäufte(r) TL
Kreuzkümmel
0
TL
Pfeffer
0
gr
Koriander
Außerdem
0
gr
Reis
(z.B. Basmati oder Jasmin)
0
ml
Wasser
0
TL
Salz
0
Avocados

ARBEITSSCHRITTE

Linsen für eine Stunde in Wasser einlegen und anschließend gut waschen.

Kartoffeln schälen und in ca 1 cm große Stücke würfeln.

Linsen und Kartoffeln in 900 ml Wasser mit Salz 20 Minuten lang kochen.

Reis gut waschen, bis das Wasser klar ist. In der doppelten Menge Wasser und etwas Salz auf höchster Stufe aufkochen. Sobald das Wasser anfängt zu köcheln, wird die Hitze auf die niedrigste Stufe runter gesetzt. Den Reis 10 Minuten köcheln lassen, dann vomHerd nehmen und für weitere 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen.

In der Zwischenzeit Tomaten in kochend heißem Wasser für 5 Minuten einlegen. Dann werden sie geschält und klein gewürfelt.

In einer Pfanne Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und in etwas Öl andünsten. Fein gehackten Knoblauch und Tomaten hinzufügen. Mit Kreuzkümmel und Pfeffer würzen und für weiter 3 bis 4 Minuten anbraten.

Die Gemüsepfanne zu den Linsen hinzufügen. Koriander fein hacken und ebenfalls unterrühren. Das Ganze 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

NOTIZEN

Serviert werden die Linsen mit Reis und gesalzener Avocado. Manche kochen die Linsen mit in Scheiben geschnittene Würstchen.

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